10 Exercícios em Casa para Emagrecer e Tonificar os Músculos

Não é verdade que você precisa frequentar uma academia de ginástica para entrar em forma. É possível fazer uma rotina de exercícios em casa para emagrecer e tonificar os músculos muito simples. O ideal é que você pratique alguns exercícios em casa para tonificar os músculos, e outros exercícios aeróbicos para condicionar o seu corpo a queimar gordura como fonte de energia. A combinação de exercícios aeróbicos e exercícios anaeróbicos (fortalecimento muscular) é o ideal para emagrecer. E tudo isso, é claro, aliado a uma alimentação saudável.

Se você quer perder peso rápido, veja a seleção de exercícios em casa para emagrecer que separamos e escolha os que mais gostar. Mas lembre-se que você não deve fazer atividades físicas de maneira exagerada achando que irá dessa forma atingir seus objetivos mais rapidamente.

Para máximos resultados para emagrecer você pode fazer os exercícios em casa 6 vezes por semana, deixando um dia para descanso. Nesta rotina você pode fazer exercícios aeróbicos nos 6 dias e os anaeróbicos 3 vezes na semana. Se você não tem tempo ou não está com esse pique todo, pode fazer os exercícios em casa 3 vezes por semana apenas, fazendo os exercícios musculares antes de realizar os exercícios aeróbicos. Dessa forma, em 1 hora por dia, 3 vezes por semana, em sua própria casa, você já estará dando um grande passo no caminho para emagrecer de forma permanente.

– EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS (Tonificar os Músculos)

1. Avançar as Pernas:

Pessoas que já realizaram o exercício denominado “agachamento” devem conseguir realizar esta atividade física sem maiores problemas, cujo objetivo consiste em melhorar a musculatura do quadríceps, ou seja, fazer com que as pernas e os glúteos fiquem durinhos. Veja como é fácil!

1. Deixe uma das pernas dobradas na posição de 90 graus. A outra pode fica estendida para trás;
2. A perna que ficou estendida precisa ser abaixada até o momento de tocar o joelho no chão. Faça o exercício com leveza para não se machucar.
3. Na sequência se faz necessário forçar a musculatura da perna que se encontra na posição dobrada. Force para voltar à posição de início.
4. Repita o exercício, alternado as pernas.
5. Após algumas semanas praticando o exercício você vai ver como será fácil a execução. Caso a facilidade seja muito grande, então o indicado é fazer esta atividade com uso de pesos extras presos nas pernas ou segurando-os com as mãos mesmo.

2. Exercícios para Panturrilha

Conhecido por causa da facilidade de ser feito em casa. Use cinco minutos no dia e perceba uma grande diferença na musculatura da panturrilha. O exercício pode ser feito dentro ou fora da sua residência, desde que exista uma escada.

1. Suba no degrau e fique de pé com uso apenas da ponta dos pés. Atenção! Não use os calcanhares como apoio.
2. Agora sim, procure descer os calcanhares até ficar com limite de espaço mínimo entre os calcanhares e o chão.
3. Na sequência, suba até o máximo que conseguir, ficando na ponta do pé.
4. Faça sequências de sobe-e-desce com cada perna

3. Flexão de Braços

Outro tipo de exercício em casa para emagrecer e tonificar os músculos é a flexão de braços. Esse é um exercícios que trabalha os tríceps (parte de trás dos braços) e a musculatura do peitoral. Representa também uma maneira antiga de usar o peso do corpo para se exercitar. Quem tem problemas ao levantar e subir pode usar os joelhos para apoiar e diminuir a sobrecarga durante o exercício.

1. Comece ao deitar com o corpo reto e a barriga à frente. Mantenha os pés paralelos à parte em que se encontra o quadril. Coloque as mãos na altura dos ombros e inicie o exercício.
2. Abaixe até quase encostar o corpo no chão.
3. Volte à posição de início.
4. Depois de algum tempo você vai ver como será fácil fazer o exercício. Para modificar a carga procure praticar com as mãos mais próximas, ou um pé em cima do outro.

4. Tríceps no sofá (ou cadeira)

Com uso de um sofá, banco ou até uma cadeira é possível fazer tríceps sem maiores problemas. Assim como na flexão de braços, o ato de alterar a distância entre os braços diversifica a sobrecarga. Para aumentar a carga acrescente pesos sobre o colo. Este exercício ajuda a tonificar os músculos da parte de trás dos braços e parte do seu peitoral.

1. Com cuidado procure apoiar as palmas das mãos no banco ou sofá. Faça o movimento com seu corpo esticado à frente, ou seja, de costas ao local no qual devem ficar os dedos;
2. Levante os cotovelos e abaixe o corpo até quase encostar as nádegas no chão;
3. Faça força com os braço e levante o corpo até à posição inicial.

5. Abdominais

Sem dúvidas é o mais popular entre os exercícios em casa para emagrecer. Exercícios abdominais não queimar gorduras mas ajudam a tonificar os músculos da região abdominal. Para ter a barriguinha em forma, você poder fazer esta atividade física de maneira diária, seja em poucas ou grandes quantidades, embora o excesso apenas se encontre recomendado às pessoas com experiência em abdominais. Procure realizar os três tipos indicados:

   Abdominal com o lado do corpo:

1. Deite com o corpo de lado;
2. Use leves movimentos de cima para baixo com a parte superior do corpo, usando o abdômen;
3. Alterne os exercícios no lado esquerdo e direito do abdômen.

   Abdominal clássico com as costas para baixo:

1. Deite com as costas viradas para baixo;
2. Levante o corpo e force o abdômen para subir. A sua região lombar NÃO precisa sair do chão;
3. Desça o tronco mas não deixe o abdômen relaxar.

   Abdominal reversa com as pernas para o alto:

1. Deite o corpo com as costas para baixo;
2. Levante as pernas e faça um movimento de pedalar tentando encostar os joelhos no seu peito, de forma alternada;
3. Você pode deixar as mãos ao lado do corpo ou atrás da cabeça. Mas não puxe o pescoço.em movimentos alternados.

– EXERCÍCIOS AERÓBICOS (queimar calorias)

6. Caminhada na esteira

Caminhar ajuda não apenas a queimar calorias como também representa um dos melhores exercícios para o coração. Procure manter um bom ritmo de modo que sua pulsação fique mais elevada do que apenas um passeio no parque. Apenas tome cuidado com a segurança. Use sempre o calçado indicado e para deixar um pouco mais desafiador você pode experimentar usar a inclinação da esteira.

7. Corrida na esteira

Benéfico para diferentes partes do corpo. Sempre indicado não ultrapassar os limites do organismo. Requer cuidados semelhantes à caminhada, ou seja, calçado para corrida. Esse é considerado o exercícios em cada para emagrecer mais eficiente. Mas tome cuidado para não se distrair e cair da esteira.

8. Polichinelo

Quem é que nunca brincou de polichinelo quando criança? Por que não se divertir com brincadeiras infantis e emagrecer ao mesmo tempo? Sim, este é um exercício que pode ajudar bastante a queimar calorias e fazer você emagrecer rápido.

1. Realize o exercício em local espaçoso;
2. De pé, feche as duas pernas;
3. Pule e abra as pernas. Quando pular procure bater uma mão com a outra quando ambas estiverem acima da cabeça;
4. Agora faça o contrário, ou seja, feche as pernas e encoste as mãos nas pernas;
5. Repita os procedimentos “B”, “C” e “D”.

9. Pular Corda

Outra atividade que lembra brincadeiras de criança. Esse é uma atividade que pode ser mais difícil do que parece. A maioria das pessoas consegue ficar um minuto pulando corda. Mas que tal ficar pelo menos 15 minutos fazendo isso. A dica aqui é você não descansar por mais de 15 segundos depois que cometer um erro e ter a corda batendo nas pernas. Isso vai ajudar a manter o ritmo, com a pulsação acelerada. Além queimar calorias, esse é um dos melhores exercícios em casa para tonificar os músculos das pernas e ganhar agilidade.

10. Bicicleta Ergométrica

Que tal queimar calorias em um exercício em casa sem impacto. Você pode pedalar mesmo se estiver muito acima do peso. É legal colocar uma carga que traga uma certa dificuldade para o exercício para ter mais resultados. Não adianta muito ficar na bicicleta ergométrica com uma carga muito fácil. Isso não irá produzir um efeito aeróbico para te ajudar a emagrecer.

Dicas Extras!

1. Manter repouso no máximo 2 minutos entre as séries de fortalecimento muscular;
2. Procure repetir cada exercício de 8 a 15 vezes, sempre respeitando o seu limite;
3. Pratique exercícios físicos regulamente. A prática apenas no finais-de-semana pode ser prejudicial à saúde.
4. Para um emagrecimento permanente aliado a saúde, especialistas concordam que o não adianta fazer dietas para emagrecer de forma constante se falta a prática de exercícios.

Angelina Jolie faz cirurgia para retirar ovários por medo de câncer

Atriz escreveu sobre procedimento em artigo ao jornal 'New York Times'.
Há dois anos, ela realizou uma dupla mastectomia também preventiva.A atriz e cineasta norte-americana Angelina Jolie anunciou nesta terça-feira (23) que se submeteu a uma cirurgia preventiva para retirar os ovários e as trompas de Falópio, dois anos após uma dupla mastectomia também preventiva.

Em um artigo publicado no jornal "New York Times", a atriz, que perdeu a mãe, Marcheline Bertrand, a avó e uma tia para o câncer, explica os motivos da decisão. Angelina Jolie afirma que tem uma mutação no gene BRCA1 que representa um risco de 87% de desenvolver câncer de mama e 50% de sofrer câncer de ovário.

"Eu estava planejando isso há algum tempo. É uma cirurgia menos complexa do que a mastectomia, mas seus efeitos são mais graves. Ela coloca a mulher na menopausa forçada. Então, eu estava me preparando fisicamente e emocionalmente, discutindo as opções com os médicos, pesquisando medicina alternativa, e mapeando os meus hormônios para substituição de estrogênio ou progesterona. Mas eu senti que ainda tinha meses para marcar a data", conta Jolie.

No entanto, "havia uma série de marcadores inflamatórios que eram altos" e que poderiam apontar um câncer incipiente. "O câncer de ovário da minha mãe foi diagnosticado quando ela tinha 49 anos. Eu tenho 39."

Diante do risco, a atriz se submeteu na semana passada a uma "salpingo-ooforectomia bilateral laparoscópica", uma operação preventiva na qual são retirados os ovários e as trompas de Falópio. "Optei por manter meu útero porque o câncer nessa localização não é parte do meu histórico familiar."

"Havia um pequeno tumor benigno em um ovário, mas não havia indícios de câncer em nenhum dos tecidos", explica Angelina Jolie, casada com o ator Brad Pitt e embaixadora da boa vontade da Agência das Nações Unidas para os Refugiados (ACNUR)."Eu passei pelo que eu imagino que milhares de outras mulheres sentiram. Eu disse a mim mesma para ficar calma, ser forte, e que não havia nenhuma razão para pensar que eu não viveria para ver meus filhos crescerem e para conhecer os meus netos", relata.

"Liguei para o meu marido na França, que estava em um avião há horas. A coisa bonita sobre esses momentos na vida é que há tanta clareza. Você sabe para o que você vive e o que importa. É polarizador, e é pacífico."

Angelina continua o artigo ao contar que se tratou com a mesma médica que cuidou de sua mãe. Ela começou a chorar quando viu Jolie e disse que a atriz estava muito parecida com a mãe. "Sorrimos uma para a outra e concordamos que estávamos lá para lidar com qualquer problema."

"Sei que meus filhos nunca terão que dizer: 'Mamãe morreu de câncer de ovário'", completa no artigo a atriz de Hollywood, que tem seis filhos, três biológicos e três adotados. "Agora estou na menopausa. Não serei capaz de ter mais filhos, e espero algumas mudanças físicas. Mas eu me sinto à vontade com o que virá, não porque eu sou forte, mas porque esta é uma parte da vida. Não é nada a ser temido."

"Não é fácil tomar estas decisões. Mas é possível assumir o controle e enfrentar de frente qualquer problema de saúde. Você pode buscar aconselhamento, estudar as opções e tomar as decisões que são apropriadas para você. Conhecimento é poder", concluiu a atriz.

Secretaria de Saúde confirma 18 casos de malária no estado do Rio

A Superintendência de Vigilância Epidemiológica e Ambiental da Secretaria de Estado de Saúde informa que recebeu, até as 12h desta terça-feira (10), as notificações de 18 casos confirmados de malária no estado do Rio de Janeiro. Os prováveis locais de infecção são os municípios de Nova Friburgo (6), Miguel 
Pereira (4), Petrópolis (2), Macaé (2),Teresópolis (1), Magé (1) Guapimirim (1). O local provável do outro caso já confirmado permanece em investigação. A Superintendência de Vigilância Epidemiológica e Ambiental da Secretaria de Estado de Saúde informa que ainda não há evidências que apontem a ocorrência de epidemia de malária no estado do Rio de Janeiro.

A Superintendência ressalta que mantém equipes de campo nos locais de provável contaminação para levantamento dos vetores da doença, além de acompanhar e avaliar os casos já notificados. Vale lembrar que, anualmente, são registrados casos de malária com contaminação ocorrida no estado do Rio de Janeiro, ou seja, não é possível afirmar que a doença esteja erradicada no estado.

Segundo nota da Superintendência, "é preciso deixar claro ainda que a situação de alerta é direcionada para as pessoas que irão visitar as regiões próximas à Mata Atlântica, devido ao forte calor, que favorece o desenvolvimento do mosquito. Como a transmissão ocorre em ambiente silvestre, a orientação para as pessoas que tenham frequentado áreas de Mata Atlântica e apresentem quadro febril é para que busquem atendimento médico, informando o histórico de viagem, para facilitar o diagnóstico e o início de tratamento adequado. Não há óbitos confirmados e até o momento, os casos registrados apresentam a versão branda da doença".

Sobre os outros anos
De acordo com a Superintendência de Vigilância Epidemiológica e Ambiental da Secretaria de Estado de Saúde, os casos de malária na região de Mata Atlântica ocorrem de forma endêmica no estado do Rio de Janeiro. Nos últimos três anos, foi observado uma média anual de 7 casos autóctones (ou seja, contágio dentro do estado) confirmados de malária no RJ, principalmente nas regiões Serrana, Centro-Sul e Norte. Em 2014, foram registrados 8 casos. Em 2013 foram 7, em 2012 mais 6 e em 2011 apenas um, enquanto em 2010 foram 6.

Andressa Urach apresenta 'saúde estável' após passar por cirurgia

A apresentadora, modelo e vice miss bumbum Andressa Urach, de 27 anos, segue "internada e apresenta quadro de saúde estável", após passar por cirurgia neste domingo (1º), informa boletim médico divulgado pelo Hospital Alvorada. Segundo a nota, a operação para tratar de inflamação na perna esquerda causada pela aplicação de hidrogel "transcorreu bem". Há cinco anos ela aplicou o produto nos membros inferiores.

Andressa está internada desde sexta-feira (27) no Hospital Alvorada, em Moema, Zona Sul da capital paulista. Em novembro, Andressa já havia sido internada numa Unidade de Terapia Intensiva (UTI) de um hospital em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, após infecção nas pernas pelo uso do mesmo produto.

Andressa deverá ficar internada até esta segunda-feira (2). O Hospital Alvorada, em boletim médico divulgado mais cedo neste domingo, informou que as dores na perna da apresentadora são causadas por nova inflamação no membro devido ao uso de hidrogel.Relembre o caso

Em 29 de novembro de 2014, Andressa deu entrada no Hospital Conceição, em Porto Alegre, que atende apenas pelo SUS, para tratar de uma infecção causada pela aplicação de hidrogel nas pernas, procedimento que foi realizado há cerca de cinco anos. O quadro já era gravíssimo. A modelo foi internada na UTI e passou por cirurgias para combater a infecção.

Após quase um mês internada, ela recebeu alta no dia 24 de dezembro e passou o Natal em casa com a família. No mesmo dia, em nota enviada pela assessoria de imprensa da modelo, Andressa agradeceu o apoio de familiares, amigos e fãs e da equipe médica que a tratou no hospital.

Os problemas de saúde da modelo e apresentadora de TV surgiram em julho, quando ela começou a se queixar publicamente de dores nos membros inferiores. No mesmo período, ela deu início ao procedimento para retirar o hidrogel das pernas.

Em 21 de novembro, ela passou por uma nova cirurgia de retirada de resquícios do líquido, em Porto Alegre. "O procedimento correu normalmente, e naquela mesma semana Andressa foi gravar uma matéria na cidade de Brasília", informou uma nota divulgada pela assessoria da modelo.

O hidrogel é constituído de poliamida sintética e solução fisiológica e é usado para preenchimento de rugas da face e pescoço e também para aumentar o volume de glúteos, panturrilhas e coxas. No caso de Urach, a substância foi aplicada na coxa juntamente com PMMA, outro produto injetável com microesferas de polimetilmetacrilato usado para preenchimentos.

Andressa nasceu em Ijuí, a 414 quilômetros de Porto Alegre, e foi vice-miss Bumbum.

adolescente é acusado de distribuir biscoito recheado de sêmen para valentões na escola

Um adolescente está sendo investigado após distribuir biscoitos a valentões na escola. O bizarro de tudo é que os quitutes supostamente estavam recheados de sêmen.

O aluno do Centennial High School, em Bakersfield, na Califórnia, EUA, entregou os alimentos adulterados aos colegas que estavam gerando aborrecimentos a ele na terça-feira (29). Ao ser perguntado por um dos estudantes sobre o gosto ruim, ele afirmou que eram feitos com fluidos corporais.

A polícia investigou o incidente e afirmou que na verdade o jovem usou maionese e molhos para enganar os colegas. Um dos jovens que comeu o biscoito acabou tendo problemas digestivos no dia seguinte.

Os estudantes foram notificados por funcionários da escola sobre uma nova política de proibição de alimentos externos nas dependências da instituição. Os biscoitos foram destruídos, e não houveram detenções.

VEJA O MILAGRE QUE O DINHEIRO PODE FAZER NA VIDA DAS PESSOAS

Quem nunca precisou usar aparelhos nos dentes? Nascer com um dentinho torto, mordida cruzada ou dentuço é muito normal. Nada que uma visita ao dentista não resolva. Aliás, quanto mais cedo melhor! Não foi exatamente o caso dessas celebridades, que tiveram de fazer consertos em seus dentes depois da fama. Você não vai acreditar no resultado, muito além do simples branqueamento. Confira o que um tratamento dentário pode fazer:

Enfermeiras teriam passado fita adesiva na boca de bebê internado para ele parar de chorar

Um pai indignado expressou pelo Facebook seu desgosto com o tratamento que as enfermeiras do hospital onde seu filho recém-nascido estava internado. Rye Kido postou quatro fotos em que o bebê Yohannes Noval aparece dormindo com a boca selada por uma fita adesiva. As funcionárias da maternidade do Hospital de Cebu City, nas Filipinas, teriam colado o menino para que ele parasse de chorar.

Segundo a descrição do pai no Facebook, a mãe visitou a enfermaria onde o bebê está internado por volta de 20h da última sexta-feira e flagrou o menino com os lábios grudados pela fita. “Jasmine imediatamente perguntou à enfermeira: ‘Por que sua boca está colada?’, e a resposta foi: ‘Seu bebê estava muito barulhento, então coloquei isso aí’”, disse Kido.

A mãe rapidamente descobriu o que estava tirando o bebê do sério: ele estava com a fralda encharcada de xixi. “Não houve tempo para checar isso? Você simplesmente cola a boca de um bebê porque ele está barulhento? Você gastou algum tempo para fazer seu trabalho de forma correta?”, questiona o pai, na rede social.

A enfermeira só retirou a fita adesiva depois que a mãe insistiu e ainda acabou arrancando a pele do lábio superior de Yohannes. Jasmine fez fotos do bebê e foi com o marido fazer uma denúncia à chefia da enfermaria. “Provavelmente, isso não é um incidente isolado, então não podemos dizer se os bebês estão a salvo nesse estabelecimento.

Idosa com câncer enfia tesoura na própria cabeça em tentativa desesperada de se matar para que família parasse de gastar dinheiro com seu tratamento

          Atenção: conteúdo gráfico pode ser chocante!

Uma idosa com câncer enfiou uma tesoura em sua própria cabeça, em uma tentativa de se matar, para evitar que sua família continuasse a gastar dinheiro com seu tratamento contra a doença.

A mulher, que não teve o nome divulgador, vive em Shenyang, na China, e foi diagnosticada com câncer de pulmão pouco mais de um ano.

Preocupada com os gastos financeiros que estava deixando para sua filha, por conta de sua doença, ela resolveu tirar a própria vida, e cravou a tesoura na cabeça.

A idosa foi levada para um hospital local, onde os médicos correram para removerem o instrumento por meio de cirurgia. Depois de algumas horas, ela saiu da operação com a ferramenta, não mais presa em sua cabeça.

Jovem canadense portadora de vitiligo vira modelo

Garota de 19 anos sofreu bullying por causa de doença de pele.

Hoje ela se sente representante das pessoas que têm essa condição.

Uma jovem canadense portadora de vitiligo, doença que afeta a pigmentação da pele, transformou-se em modelo e está na próxima temporada da série “America's Next Top Model” na TV americana. Chantelle Brown-Young tem 19 anos, teve a doença diagnosticada aos 4 anos e, desde então, sofreu muito bullying na escola, ganhando apelidos como “zebra” e “vaca” por causa das manchas brancas na pele.

Atualmente ela se define nas redes sociais como uma modelo porta-voz das pessoas que têm vitiligo. Recentemente, ela foi convidada para ir a sua antiga escola para fazer uma apresentação motivacional.

"Já desejou poder voltar a você mesmo quando mais jovem e dizer 'não se preocupe, vai melhorar'?", escreveu ela recentemente no Instagram, ao lado de uma foto sua da infância.

O vitiligo é uma doença autoimune em que as células do sistema de defesa do organismo atacam os melanócitos, células produtoras de melanina (pigmento que dá cor à pele).

Adolescente brasileira de mais de 2 metros de altura se torna a noiva mais alta do mundo depois receber pedido de namorado

A mais alta adolescente do Brasil está prestes a se tornar a noiva mais alta do mundo, depois de seu companheiro a pedir em casamento.  A modelo Elisany da Cruz Silva – que tem 2,03 metros de altura, com apenas 18 anos de idade, recebeu o pedido do namorado, Francinaldo da Silva Carvalho, que tem 1,62 metros de altura.

Apesar da diferença de tamanho, Francinaldo não teve problemas em pedir a companheira, da qual está junto há 3 anos, em casamento. Ele fez o pedido de forma romântica, durante um passeio em uma praia.

O casal apaixonado vive em uma pequena casa na cidade de Salinópolis, no Brasil. Elisany sonha em ter um filho, e disse que pretende adotar se não conseguir engravidar em breve.

Minha mãe é sexy! Veja as famosas que não fazem a linha mãe recatada

Kim Kardashian, Ticiane Pinheiro e Angelina Jolie estão na lista

Eles são fofinhos, famosos e sofrem com o mesmo problema: têm mães que são verdadeiros mulherões. Veja a seguir as famosas que passaram pela maternidade sem  a intenção de mudar o estilo e continuam desfilando muito sensuais por aí

Flávia Alessandra, por exemplo, é mãe de Giulia, 14 anos, e já chegou a trabalhar com a herdeira em algumas propagandas

Prestes a completar 40 anos, a atriz não tem medo de mostrar a boa forma e não esconde as curvas

A ex-Spice Girl e atual estilista, Victoria Beckham é mãe de quatro crianças

A mulher de David Beckham, no entanto, não se priva de fazer ensaios para lá de sensuais sozinha ou acompanhada do jogador

Jaque Khury é uma das mães bonitonas mais frescas no mundo das celebridades. Ela deu à luz Gael em janeiro deste ano

Apesar disso, ela já desfila com um corpão de dar inveja em muita mocinha e já está mais magra do que antes da gestação

Angelina Jolie é mãe de muitos. Adotiva ou biológica, ela totaliza 6 crianças

A atriz, contudo, não tem medo de aparece mais sexy em filmes e até mesmo em alguns cliques

Por fim, Kim Kardashian é aquela mãe que nem lembramos que tem um filho

Mãe de North, de quase um anos, a socialite não mudou o estilo e mantém o mesmo comprimento de antes para suas roupas

Você não vai acreditar como Tom Welling (da série Smallville) esta hoje

Parece que o tempo enfim passou para o ex-Superboy Tom Welling, do seriado Smallville. Quando a série começou em 2001, o ator Tom Welling, que interpretava Clark Kent, tinha 24 anos. Hoje, prestes a completar 37 anos, o ator está com a barba e o cabelo grisalhos. O novo visual de Welling foi fotografado durante a prèmiere de Draft Day, em Los Angeles. Smallville foi um grande sucesso e deixou de ser gravada em 2011.

Em Draft Day, Kevin Costner vive Sonny Weaver Jr, o gerente do time de futebol americano Cleveland Browns que vive uma fase ruim. Sofrendo ameaças de perder seu emprego, Sonny parte em busca de contratar os melhores jogadores para seu time e provar a todos que é capaz de liderar sua equipe. Tom Welling será quarterback em seu time.

O longa será lançado no dia 22 de maio de 2014 no Brasil.

"Ter o corpo perfeito não é tão incrível", diz ex-sarada que ganhou barriguinha após dar à luz

Mãe de três crianças competia em concursos de fisiculturismo

Em resposta a Maria Kang, mãe sarada que insinuou que ninguém tem desculpas para não ter tanquinho, uma ex-fisiculturista levantou a bandeira da beleza natural.

Taryn Brumfitt também é mãe de três filhos e já competiu em concursos de fisiculturismo. Mas depois de dar à luz três vezes, ficou com flacidez e barriguinha saliente 

Em seu blog, Taryn escreveu um texto para Maria explicando que há, sim, inúmeras desculpas para não ter um tanquinho. Como por exemplo os compromissos com os filhos e a vontade de ficar em casa curtindo a família

Não que Taryn não malhe nem cuide da saúde, mas ela passou por uma fase em que desejava testar os próprios limites e ver até onde podia levar o próprio corpo. Na época, ela era elogiada pela boa aparência e garante que ninguém entendia o nível de comprometimento que um corpo como aquele requer

— Se parecer com ela é completamente possível se você está disposta a sacrificar muitas das coisas que ama. E eu não estava disposta a isso. Eu não sei você, mas eu realmente curto brincar com as crianças, dormir até tarde nos fins de semana, comer o que eu quero, quando eu quero, e ocasionalmente sair com as amigas

Taryn ouviu todo o tipo de crítica de gente que achou que ela estava promovendo a obesidade ao mostrar o próprio corpo e considerá-lo bonito. Mas ela garante que é saudável.

— Eu corro, levanto peso, como equilibradamente 

Mas ela garante que dá algumas escapadinhas da dieta às vezes, e qual é o problema? Dietas restritivas causam mau humor e aumentavam as discussões de Taryn com o marido, ela ficava obcecada pelo próprio peso e abria mão de bons momentos com a família em prol da boa forma. Segundo Taryn, há um lado negro no esforço para manter um corpo como o de Maria.

— Ter o corpo "perfeito" não é tão incrível.

mulher passa a gravidez sem fazer ultrassom e descobre pouco antes do parto que criança tinha duas cabeças

Médicos descobriram fato menos de duas semanas antes do nascimento do bebê.

Uma mãe se surpreendeu ao dar à luz um bebê com duas cabeças. Ela não havia realizado nenhum exame de ultrassonografia devido às suas condições financeiras precárias. 

Urmila Sharma, de 28 anos, deu à luz gêmeos siameses em um hospital de Sonipat, Haryana, no norte da Índia. O bebê nasceu na manhã desta quarta-feira (12). 

A menina ainda sem nome está sob observação na unidade de terapia intensiva neonatal. Os médicos acreditam que ela tem chances mínimas de sobrevivência. 

Cantora nigeriana torna-se branca após o uso de cosméticos que alteram pigmento da pele

A transformação da pop star nigeriana Denica é particularmente inquietante.

Nas fotografias, aparece sua mudança radical: ela passou de um marrom saudável para um branco pálido, usando sua própria marca de clareamento de pele, um creme chamado Whitenicious.

O produto cosmético controverso lhe trouxe muitas críticas por causa do que ela representa, mas ela tem apenas uma resposta para silenciar seus críticos: "Eu não me importo, porque são eles que estão me trazendo dinheiro.".

Whitenicious é vendido como um removedor de manchas escuras e clareia a pele eficazmente em apenas sete dias. O creme se tornou bastante popular na África Ocidental, onde algumas mulheres estão simplesmente obcecadas com a cor de sua pele. E de acordo com Denica, ela não acha que está incentivando as pessoas a mudarem: ela está apenas dando às meninas o que elas querem. "Essas meninas não estão somente tentando clarear a pele. Elas estão apenas tentando se livrar de pequenas coisas que estão fazendo com que se sintam desconfortáveis, sabe?", disse ela, referindo-se às manchas escuras.

Denica também tentou se justificar, explicando que muitos de seus clientes foram afro-americanos, e não africanos. Os críticos não estão comprando sua explicação também. Ela foi especialmente criticada por mudar o seu próprio tom de pele como uma jogada de marketing. Seu antes e depois nas fotos mostram uma transformação quase inacreditável.

Muitas pessoas sentem que o que ela está fazendo é fundamental para promover o auto-ódio entre os jovens africanos com pele escura. Quando o produto foi lançado em janeiro, uma pessoa chegou a responder no Twitter:"Este creme #whitenicious de vocês é uma abominação e cria mais insegurança entre as mulheres em todo o mundo.".

Entretanto, parece que a pop star não está muito preocupada com isso. "Quando você tira a foto e você coloca em comparação com uma foto minha mais escura, é isso que você está dizendo às pessoas: que o produto realmente funciona. E adivinhem? As pessoas realmente querem comprá-lo. É o que é. Eu realmente não me importo", ela admitiu.

Denica também é rápida em apontar que a maioria das mulheres não usaria Whitenicious para mudar seu tom de pele completamente, por conta do seu alto preço. O pote pequeno custa em média R$ 130 e o grande, R$ 320. "Eu não consigo ver ninguém gastar todo esse dinheiro para branquear toda a sua pele”, disse. "Tenho clientes que chegam na loja e compram coisas de mais de R$ 4 mil? Sim, eu tenho. Eu pergunto-lhes o que eles querem fazer com ele? Não, eu não me importo, pois é o dinheiro deles, é como eles querem gastá-lo.".

Ela nem parece muito preocupada com a possibilidade do creme ser canceroso. Quando avisada sobre isso, ela se mostrou completamente imperturbável: "Mas adivinhem? O ar que você respira lá fora faz com que você tenha câncer. Tudo no mundo faz com que as pessoas tenham câncer.”.

"Whitenicious é o que é", disse ela simplesmente.